分段阅读_第 135 章

    死，每一项完成的时间都是严格按照时间进度来安排，短时间，高效率。所以尽管每天训练的时间虽然不长，但强度比起之前和严凝训练提升了好几个档次。

    要不是现在每天都吃那个没什么味道的营养餐，还有各种腻呼呼的饮品，叶钦自己都不知道怎么能够坚持下来。当然，不吃这些营养餐，不说身体受不受得了，叶钦偶然一次看到了部分东西的价格，再难吃他也不敢浪费分毫。

    第二个则是那种他虽然看不出来，但从聂方平或者严凝的训练计划或者有时候的行为举止里，隐隐都有种迫切和期待感。

    虽然他没办法完全说得上来，但训练是针对自身的，聂教练那掩藏在严苛训练背后的急切心情，叶钦多少能够感觉得到。

    不过他们不说，叶钦也不问。

    只是不断地咬着牙去完成一个又一个训练计划，练体育的人要想成功，要有信念，要有目标，要坚定地走下去。

    他就是如此坚定地再走下去。

    第七十三章 我们要去燕京

    一组快节奏走的橡皮条之后，接着进行的是双腿的短回旋下压和左右单脚扛杠铃上三十公分高的台阶训练，再之后又是哑铃飞鸟和引体向上等上肢和身体整体的力量训练。

    组数少，间歇时间短，节奏快。

    每次训练课程的密度高，但总的训练时间短，叶钦每次训练起来虽然觉得吃力，但都不至于出现承受不了的程度。

    而且在进行聂方平的训练计划之后，他很清楚地感觉到，自己虽然累，肌肉酸痛，但好像肌肉拉伤和呕吐等身体不适的现象在减少，尤其是自己的心理压力，没有以前那样大。

    从他个人角度出发，就是老师布置了一个作业，他需要很快很短的时间完成，做完了作业之后，剩下的时间就都是自己的了。

    所以这种训练方式和自我心态下，叶钦总是能够让自己每次训练都特别投入，各种方式训练就想着保质保量，快速完成。

    “对了，叶钦，跟你说个事。”

    聂方平站在cāo场边上的空地，看着叶钦似乎气息喘匀，人渐渐从方才的疲劳中恢复了几分，突然开口道。

    “什么事？”

    叶钦脑子里还在想着聂方平关于肌肉群的事，聂方平教了很多训练技巧和方式，虽然他在田径场上都能够不折不扣地去完成，但不少动作细节，其实都是不太明白含义的。这种感觉就有点像做数学题，给了你步骤和答案，但你还是想把他自己给掰扯明白。

    “你近来的训练节奏和训练强度，你自己没感觉出来什么？”

    聂方平满意地看着叶钦，脸上少有的露出了笑意。经过了快两个个月的力量训练，在某种程度上，他觉得叶钦的提升十分显著，可以去试试看选拔赛了。

    他很清楚，叶钦的天赋很好，进步迅速，尤其是进行了一段时间的力量练习之后，补足了之前的短板。

    但这是处于运动员成绩高速bào发期，叶钦的天赋在他没有进行过专业xing的训练时就好得吓人，但这不代表，他就是堪比世界一流高手。

    这个阶段，可以说他的成绩在井喷，但要不了太久，就会摸到第一层天花板。

    以聂方平的观察，这个天花板的第一层应该会很快到来，叶钦现在的进步太迅速了，身体还没有完全长开，各个方面都没有夯实，大概按照聂方平的估计，400米达到健将级这个门槛的时候，叶钦应该会停下来。

    这也是很多有天赋运动员的必然阶段，到了这个阶段，可能是几个月半年，也可能是数年之久，突破过去了，直接就是朝着顶尖那一层迈进。

    国内有天赋的运动员的第一次遇到天花板，很多也都是出现在健将级阶段，这是青少年身体朝g rén身体过度的一个时间节点。

    而到了下一步，暂时聂方平也不太能说得清情况会如何，这也是他收集了不少田径运动员之后，观察总结出来的理论，能不能得到其他人的认可都还不一定。

    运动生理学本身就是建立在大多数人身上，而少数突出的个体有些不方面并不能使用。

    大